کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه می‌دارد
🔹مطالعه جدید دانشگاه مونترآل نشان می‌دهد مصرف کافئین پیش از خواب، مغز را وارد حالت «بحرانی» می‌کند
🔹حالتی فعال و پیچیده که برای یادگیری مفید اما برای خواب مضر است.
🔹کافئین، امواج مغزی مربوط به خواب عمیق را تضعیف می‌کند و ترمیم مغز را کاهش می‌دهد.
🔹جوانان ۲۰ تا ۲۷ سال به‌ویژه حساس‌ترند چون گیرنده‌های آدنوزین بیشتری دارند.
