🔹متخصصان معتقدند که برترین غذاهای ضد پیری غذاهای دارای آنتی اکسیدان بالا و غذاهای ضد التهابی هستند که برخی از آنها عبارتند از:
🔹بلوبری، شکلات تلخ، آجیل،انجیر ،پروتئین کلاژن، ماهی قزل‌آلا،
عصاره استخوان،آووکادو، روغن زیتون فرابکر، چای سبز، دانه کتان، گوجه فرنگی، عسل، سبزی‌های برگ‌دار، ماست.